1、番薯，就是我们常说的红薯，它有补脾和血的作用，还可益气通便，常煮食红薯可补脾胃，益气力，还有御风寒，益颜色的功效。另外红薯还有补中，暖胃，肥五脏的效果，因此对于脾虚的的女性，可用番薯当主粮常食。
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7、另外糯米、黄花菜、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆等食物也有较好的功效，在平时生活中，我们需要多注意饮食，合理安排饮食营养均衡搭配，不能挑食。
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