成年女性营养不良会给身体造成很大伤害，尤其是长期营养不良，会带来很多其他的疾病，所以患有营养不良的女性应该要特别重视起来。营养不良其实是分为营养不足和营养过剩两种类型，很多的人认为营养不良就是营养不足这是不对的。
女性营养不良的话通常会有低血糖，就是经常会有晕眩的感觉，平时旧蹲站起会眼前发黑，另外严重消瘦也是症状之一，面黄肌瘦而且皮肤没有弹性，这些都是营养不良的症状，出现失眠还有注意力难以集中的情况也是营养不良的症状表现。如果女性有营养不良的话一定要及时治疗，可以通过饮食和运动等方式改善症状。
还有女性患者会出现贫血的症状，无论做什么事都浑身无力，一旦情况严重会出现晕倒，十分地影响我们正常的生活，而且还会容易患上其他的疾病。如果营养不良也会出现食欲不好的症状，很多的患者就是因为营养不良结果没有食欲，不想吃东西，结果导致恶心循环，让自己的身体越来越差。
成年女性营养不良，很多朋友都知道要从饮食上进行补充，那吃什么补得快？
第一、食用芹菜补充营养。芹菜中含有丰富的钠元素和纤维素，并且还含有一种叫做苯酞的营养物质，这些营养物质可以让肌肉组织处于放松状态，并且能够增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血压作用，而且芹菜中所含的卡路里比较少，吃了不容易发胖。
第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。
第三、食用扇贝补充营养。扇贝中含有丰富的蛋白质，脂肪酸和多种微量元素，大家在食用扇贝的时候可以采取清蒸或者水煮的方法，这样能有效保留扇贝内的营养成分。
第四、食用蛋白质补充营养。不管是骨细胞的生长，还是肌肉和脏腑的发育都离不开蛋白质，尤其是生长发育期的儿童，一定要补充身体所需的蛋白质，包括鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。
第五、食用维生素补充营养。维生素是身体所需的重要元素，尤其是维生素a，维生素b，维生素c和维生素d，这些都是孩子成长发育所不可缺少的，而维生素的最佳来源就是新鲜的水果和蔬菜。
第六、食用扁豆补充营养。扁豆中含有丰富的纤维素和蛋白质，而且扁豆中所含的叶酸会高于菠菜中所含的叶酸，在出现营养不良情况下，可以多吃扁豆来补充营养。
怎么样，成年女性营养不良吃什么补得快，您大体可以知道怎么去做了吧，但是是不是感觉有点繁琐呢？的确，我们人体每天需要补充的营养成分是很多的，要想达到营养平衡，就需要多方面的营养摄入，但是需要每天摄入的营养成分包含在很多种食物里面，我们不可能每一样每次都能吃的到。怎么办呢？有办法，王涛博士为营养不良患者单独调配的营养素为您解决烦恼！关于王涛博士的简介，我们在另一篇文章里有讲述，有兴趣的朋友可以浏览观看下。
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