关于失眠，我们有必要了解下是哪些因素导致的，那接下来就让我们先来看看导致失眠的原因有哪些吧？
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
通过上面的列举，关于失眠的这么多因素，我们应该能够体会到失眠是一种常见的症状，几乎人人都面临过失眠。短暂偶尔的失眠情况对于人体的健康影响不是很大，但是失眠症状严重的情况就另说了，对身体的危害是很大的，并且可能会引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等，同时失眠可以引起白天的工作效率降低，一到了晚上又睡不好觉，更有严重者，整宿整宿的熬着合不上眼睛，非常的痛苦。
如果您正在被失眠情况所困扰，在失眠症状不是很严重的情况下，做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴等等都可以缓解失眠症状。但如果通过自我调节仍然不能入睡，可以考虑王涛博士的营养调理，通过调理，能够在短暂时间内将失眠症状大大改善，获得一个甜美的梦乡。关于王涛博士营养调理失眠是否可靠有没有效果，您一定还有很多问题想要闹明白，如果是这样，请通过网站底部的留言咨询入口给我们留言吧，我们看到后会及时的与您取得电联，为您提供帮助！
