补镁是否能改善失眠？营养医学王涛博士官方网站为您解答！

  补镁是否能改善失眠？严格意义上来说，镁对失眠有改善的作用。营养医学王涛博士指出：除了失眠，镁对人体的好处是非常多的，简单举两个例子：第一，如果在日常生活当中摄入含有镁丰富的食物，可以预防食欲不振。第二，在一定程度上也可以避免患者出现抑郁等情绪方面的症状；但是虽然补充微量元素镁有众多好处，也一定要针对自己的身体情况来进行合理补充，如果身体内不缺少这种物质，过量补充会对身体带来很大的影响。

  通过科学分析，人体内所有的镁加起来大概25g,其中60%存在于骨骼中，其余39%在肌肉组织中，血液中的镁只占人体总量的1%。有很多朋友认为失眠是身体里缺少镁所引起的，其实失眠是没有这样简单的，导致失眠的原因是非常多的，比如说精神疾病、或者是服用了一些药物、又或者是环境和心理原因等，总之，对于失眠来说原因很多，一味的补充镁元素是一个不靠谱的选择。如果您失眠，推荐您参与营养医学王涛博士的营养调理，王涛博士通过合理诊断每一位失眠患者实际状态，来调配相关的营养调理配方为失眠患者进行调理，只有这样，失眠症状才能够得到快速缓解乃至消失。