人体需要的营养素多大40多种以上，处于管理总结，将人体需要的营养素归类总结了七大类，这七大类营养素物质是人体必不可少的元素，人体内的各个器官都是需要这些营养素所供给的，那么接下来我们就来介绍下，关于人体营养素的缺失或者过量摄入会给身体带来怎么样的状况吧。
一、人体营养素缺失：
人体营养素缺失会导致身体出现很多症状，比如：
1、失眠、烦躁和腿抽筋、经常感觉疲劳、无精打采。
2、长期焦虑不安、皮肤提前衰老、伤口愈合速度变慢。
3、手脚冰凉、头发干枯、易断、眼睛干涩、充血，脑子容易忘事。
4、经前期紧张、口腔溃疡、牙龈出血等问题。
这些问题看着不是很严重，但是千万别忽略这种状态的出现，往往大病就是冲微乎其微的小病开始衍生发展而来的。那接下来，我们来介绍下人体营养素缺失为啥会有这种症状，甚至会有发病的风险。
其实很容易理解，人体营养素是供应人体使之达到正常状态的有利法宝，当某种营养素缺失，将会对相应的器官造成很大的负担，器官每天需要让身体供应相应的营养素，本来供应的挺好，器官能够完美的生长与运行，但是从某一天开始，身体供应营养素的能力减弱，身体器官就不能得到好的生长环境，久而久之，器官运行就成了问题，就会出现上面的这些症状，只是举例子相应症状还有很多。
二、人体营养素摄入过量
这个问题和人体营养素缺失一样，也是会有相应的症状，我们举例子，比如：
1、脂肪等产能营养素摄入过多会导致肥胖，间接导致糖尿病、冠心病、高血脂、心脏病等疾病的发生；
2、蛋白质摄入过多，会导致肠胃功能紊乱，肝脏解毒负荷增加，肾脏排泄负荷增加等不良影响，还可导致动脉硬化、心脑血管等疾病。
3、水溶性维生素摄入过多，大部分会被机体排除体外，少数水溶性的维生素如果摄入量超出机体处理范围，就容易产生不适，甚至中毒症状。
4、脂溶性维生素摄入过量，容易产生中毒症状，建议按照标准推荐摄入。
好啦，以上就是关于"人体营养素缺失或者过量摄入会给人体带来怎么样的状况？"的一些介绍了，怎么样？您了解了吗？人体所需要的营养素不能缺失或者过量摄入，这样会增加人体患病的风险概率，人体营养素是需要达到一个将近平衡的状态，才会拥有一个好身体，这就是人们常说的，营养要均衡的道理。
