关于失眠，世界卫生组织做过调查，全球有睡眠障碍的人约占了所有人口的27%，而在我国，有睡眠障碍人群高达38.2%，这一数据不得不引起我们对失眠的重视。良好的睡眠可以保证身体的健康，在经过一晚高质量的睡眠之后，人体才有精力应付第二天的工作、生活和学习，如果失眠，第二天容易出现注意力不集中、心情烦躁、疲倦等症状，对工作和生活造成很大影响。而且长期失眠，也会导致免疫力降低，患上各种疾病。
失眠最常见的原因就是情绪问题，比如情绪不好、心理压力过大、焦虑或者是抑郁等。此外，嘈杂的环境，不良的生活习惯，不规律的作息时间也是会诱发失眠的。失眠的时候可以补充一些营养素，比如钙、镁，能够消除紧张，帮助睡眠。也可以补充一些复合维生素b、谷维素等，但是王涛博士指出，失眠原因不明者请勿自己盲目补充一些营养素物质，效果不仅起不到好的作用，长期服用对于失眠者的身体也是一种伤害。
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