可以说在体重下降的同时，身体的各个器官的机能都不应该受到伤害，不但不应该受到伤害，应该越减越健康，越减越精神，越减整体的状况就越好，下面王涛博士告诉大家健康的减肥应采取的正确方法：
1.饮食上要做合理的调整，并不是简单粗暴的不吃不进食，要根据身体的情况，科学的控制饮食。
2.运动减肥法是一种更安全和健康的方法，可以每天早上跑步，因为跑步对减腿的影响非常明显，每天大约45分钟到一个小时左右是最合适的。要把身体里边过多的热量消耗掉，体重就会逐渐的下来。
3.每天早上喝一杯柠檬水可以对肠道产生清除效果，对皮肤也有很大好处。对于想要减肥的女性朋友来说，柠檬水可以加速体内脂肪的消耗，它还可以预防肠道疾病。
4.还有一点注意营养需要精准的摄入，这样会保证我们既提高减肥效率，同时又保护我们的胃肠、肝脏、神经系统、很多身体的重要器官系统等等。
所有喜欢健康知识和追求健康的朋友，王涛博士建议您多看看《远离疾病》这本书，是王涛博士通过将近20年给大家做专业指导的实践验证过的，在这里边给大家讨论了，您的毛病是怎么得的？应该怎么样解决才能得到一个很好的结果？所以相信大家通过读这本书对您的健康很有“底”，从此会把健康掌握在自己的手里。
