因为气血不足这个问题涉及的面太广了，事实上引起气血不足的原因有很多，比如长期慢性胃炎、肠道不好、熬夜的患者朋友常常表现出气血不足，中气不足，说话就容易出现胸闷气短，人也会变得很憔悴，精力也不够，出现疲劳等等，还有一种原因是患者生活习惯不正确所导致的，平时的饮食没有适当的节制，吃饭的时间也不准时，还有的朋友有偏食的习惯，特别喜欢吃油腻、辛辣、刺激的食物，这些坏习惯都会损害我们的脾胃，使气血生成的速度不足，长时间这样下去就会导致气血亏虚。
对于我们一般人来讲想要缓解气血不足的情况，王涛博士给大家提出了几点建议：
1.忌咖啡、茶等饮品；
2.在生活中要注意要有一个良好的生活习惯，不要熬夜，如果睡眠不好的话，就要解决睡眠的问题；
3.注意均衡的营养，不要偏食、要荤素搭配、要吃营养价值高的一些食物来补充，需要多吃一些含铁、叶酸的优质蛋白食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等；（当然，由于每个人和每个人的情况不一样，有些食物是不能吃太多的，需要根据自己情况来进行食用）
以上就是王涛博士给大家介绍的一些解决气血不足的方法，另外王涛博士还告诉我们平时运动的太少，会导致自身的经脉堵塞不通畅，气血不能够有效的流通，从而引起气血虚的情况，所以我们应该养成经常运动的习惯，这样才能够增加自身的体制，减少患病的几率。
所有喜欢学习健康，追求健康的朋友，如果您希望了解更多健康的知识，找到解决健康的办法，王涛博士建议您阅读《远离疾病》这本书，在《远离疾病》这本书中，给大家介绍了几十种常见病，比如高血压、糖尿病、冠心病、痛风、抑郁症、支气管、哮喘等等，还有这些慢性病的发生发展跟营养的不均衡、营养的缺乏有什么样的关系，以及为什么要解决这些慢性疾病，为什么要通过营养调理解决等，如果有需要的朋友可以联系我们进行购买。
