晚上总是失眠多梦的原因
当人们长期晚上失眠多梦，会给自己的身体带来非常大的伤害，失眠多梦的原因是非常多的，我们来总结以下关于失眠多梦的原因：
1、生理因素：例如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，从而导致失眠。
2、心理因素：生活、工作中各种矛盾和困难带来的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度的思考也会导致失眠多梦。
3、药物因素：在晚上的时候服用药物也是会出现失眠多梦的情况发生的，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、内外部刺激：有的时候我们会因为白天的一些事项，在晚上就会经常的想起它，或者是过度的劳累也是会出现这种情况的发生的。
晚上总是失眠多梦怎么改善
1、体育锻炼
体育锻炼是治疗睡眠障碍的一种有效的方法的，例如散步，打太极拳，做操，打羽毛球等有氧运动，都是可以有助于提高睡眠质量的，这些运动还能够有助于提高身体机能，增强抵抗力，适当的运动可以让身体产生疲劳感，这可以有助于提高夜间的睡眠质量，但是时间不要过长。
2、热水泡脚
每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。多泡脚能够促进大家的血液循环，并且能够放松腿部的肌肉，让大家从紧张的状态中解脱出来，睡眠质量可以得到很大的提升。
3、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
4、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
5、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
晚上总是失眠多梦调理方法是什么？
以上改善方式属于自我调理方法，那如果情况比较严重，我们该如何进行失眠多梦的调理呢？首先，我们需要弄清楚到底是由于什么原因导致的失眠多梦，只有弄清楚原因，我们在调理失眠多梦症状时才会事半功倍。失眠多梦不是小事情，会引起很多其他的身体疾病，希望患者朋友们能够将失眠多梦重视起来。失眠多梦不光是烦心，更多的是给身体带来很大的伤害，石家庄芩连堂传统中医门诊部对于调理失眠多梦有良方，如果您正在被失眠多梦而困扰，不妨拿起电话咨询我们，如果不方便拨打电话，可以通过网站留言的方式，进行与我们沟通，我们看到后会及时与您取得联系。
