在了解怎么调理身体之前，我们需要先来认识下肥胖湿气重的原因。现在人都有一个比较共性的问题，就是没有一个好的生活习惯和饮食习惯，湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的，所以导致肥胖。所以说很多人的肥胖是和湿气有着密不可分的关系。那肥胖引起的湿气重怎么调理身体呢？
肥胖引起的湿气重怎么调理身体
我们经常会听有人说自己喝凉水都会长肉，怎么减肥都瘦不下来，我们把这种胖叫虚胖，其实说白了就是湿气过重导致的。当体内有大量水湿存储的时候，想减肥必须先以调理湿气为主，只有把水湿问题解决了才有机会通过其它方式减肥瘦身。肥胖引起的湿气重常见的调理方法如下：
1、饮食调理
很多人的湿气肥胖都是由于饮食不当造成的，比如总是食用一些肥腻的食物等，这样就会使体内的湿气过重，水分难以排出，形成水肿型的肥胖，想要改善这种症状就需要多吃一些可以祛湿减肥的食物，常见的有薏米红小豆粥。薏米和红小豆都是祛湿极强的食物，同时还可以利水消肿，改善水肿型的肥胖体型，同时，凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适，酒、牛奶、肉类不易消化，所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
2、运动减肥
身体湿气重的人多半都是不爱运动的，体型也往往都是比较胖的，这种情况下必须要加强运动多出汗才行，只有身体多流汗才可以将其体内的湿气和多余的水分排出来，改善水肿型的肥胖体型。像跑步、打网球、骑自行车这样的运动都是很不错的，可以强身健体，加快新陈代谢，排出体内湿气，同时也可以瘦身减肥。
3、用艾叶泡脚或者洗澡：艾叶这种植物大家应该都听说过，但是很少人使用艾叶，因为艾叶是一种中药，它可以起到祛湿的效果，当体内湿气比较重的时候，就可以将艾叶煮成水，再将这些艾叶水用来洗澡，但是要注意艾叶水是不可以兑凉水的，晚上睡觉之前用艾叶草来泡脚也可以起到去湿气的效果。
4、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
5、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，身体就不会湿气重。
6、用姜汁发汁：姜是一种比较常见的调味品，因为它的味道有一些重，所以有许多人都不怎么喜欢姜，但是姜汁可以驱散体内的湿气，特别适合一些肥胖体内湿气重的朋友们。大家平时可以喝一些姜汁，这样坚持一段时间之后，你就会发现自己体内的湿气越来越少。
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