一、高血压饮食禁忌：
1、减少钠盐：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，患者可减少咸鸭蛋、酱菜、香肠、酱油等食物的摄入；
2、减少脂肪：油炸食品、全脂牛奶、猪肝等食物，是高血压患者病情加重的危险因素，故在日常饮食上患者需要避免食用；
3、戒烟、戒酒：烟酒是高血压病的危险因素，嗜烟酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低患者对抗高血压药物的反应性。因此，高血压患者需要戒烟、戒酒。
二、高血压饮食食谱
1.火麻生态茶
将适量火麻仁、番石榴、决明子、木耳、葛根、黄精、桑椹、莱菔子、槐花晒干后，加入开水泡茶饮用。饭后半小时喝，一天一杯，或者早晚各一杯。适用于高血压、高血脂、高血糖人群，对成人便秘效果显著。
2.芹菜苦瓜汤
500克芹菜和60克苦瓜一起煮成汤，可以当茶喝。或用芹菜250克，苦瓜30克，用开水焯2分钟，剁绞汁，加适量砂糖，用开水冲服。连续几天每天一剂。适用于阴虚阳亢型高血压、头晕。
3.甘菊粳米粥
15-30克新鲜的洋甘菊嫩芽或幼苗，干净的感觉。然后用粳米和冰糖煮粥，早餐和晚餐吃。7天每天一次。适用于高血压、肝火亢盛引起的头晕。
4.车前粳米粥
车前草15克，水煎去渣，再加粳米60克煮粥。加入适量玉米粉，用冷水溶解，煮熟。每天服用1剂，经常服用。适用于高血压、痰湿引起的头晕。
5.葛根粳米粥
鲜葛根洗净切片；沙参和麦冬各20克，研磨成淀粉，晒干。每次用葛根、沙参、麦冬粉30克，粳米60克煮粥，每日一剂，可定时食用。适用于高血压阴阳两虚引起的头晕。
以上是关于高血压饮食禁忌和食谱的知识，希望今天王涛博士官网分享的内容能对大家有所帮助！另外，王涛博士提示：轻状高血压疾病患者不能麻痹大意，在平时生活中要特别注意，通过平时的饮食疗法再加上多增加体育活动等来进行自行调理，如果没有明显好转，建议在医生的建议下进行治疗，同时如果有想了解营养调理的朋友，可以通过网站底部的留言咨询入口留言给我们，我们收到您的信息后会及时的通过电联为您提供帮助！
