1.改善日常生活习惯。建议患者每天应早睡早起避免熬夜，在睡觉前不能过度的饮食。睡前也不能饮用导致神经兴奋的饮品，例如咖啡等。
2.调整情绪。如果患者情绪激动，心理压力过大的时候应调整情绪。
3.心理治疗。伴有心理障碍的可以到心理门诊进行心理治疗，包括行为认知治疗、系统脱敏治疗等。
4.药物：当通过改变生活习惯仍无法改善失眠时，可遵医嘱用催眠镇静类的药物促进睡眠，失眠药物具有强大的镇静、催眠的作用，请在医生指导下合理使用。
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