工作时间看电脑，下班时间刷手机是很多上班族的现状，很多人一天下来，经常会有眼睛酸困，干涩的感觉，还有一些严重的伴有其他眼睛不适症状，比如异物感、干燥感、视力下降等，患有这些症状就需要警惕是不是患有干眼症了。引起眼睛干涩的原因有很多，也有相应的办法可以缓解，恰好最近有位网友在王涛博士官网留言提到：“王博士您好，我是一个办公室文员，用电脑很多年了，最近开始感觉眼睛很累，我这种情况是用眼过度吗，需要补充什么营养？”
王涛博士指出：关于眼累这个问题非常普遍，它是一个非常笼统的说法，不是眼皮累也更不是眼珠累，可能是伴有眼睛的干涩、不舒服、痒、视物模糊、总想眨眼、眼球有点胀甚至有点痛等状况，这一类人会逐渐的怕见光，光稍微强一点眼睛就受不了，总体来讲，肯定跟大家的用眼过度有关系，那么用眼过度怎么造成的呢？长时间用电脑、看手机过长、熬夜看书太久、这种光线对眼的刺激都属于用眼过度，总体来讲大多数都是因为生活方式问题造成的用眼过度，那么这位网友问到该补充什么营养，首先这不是补充营养就可以缓解的问题，先要找找什么原因导致的，如果是用电脑太久那就要缩短时间，电脑屏幕的光要调暗一点或者是在电脑前面放一些护眼的设备，同时手机也不要看太久，尤其是很多年轻人打游戏打的最后都看不清东西了。
王涛博士温馨提示：要想缓解首先要注意护眼，防止眼睛过度的使用，同时用营养也是有很大的作用，大家要记住，无论看什么东西都需要消耗大量的营养，无论是缺乏维生素，还是看东西模糊，眼睛发干、发涩等状况，补充一些相应的营养素对于护眼是很有好处的。除此之外，当出了问题以后大家不要想着吃什么东西或者用什么东西就能把这个问题解决了，这种想法非常不好，因为没有从根本上解决，比如维生素A对眼睛有好处，当看东西眼睛模糊、比较累、特别干涩的时候，就多吃一些维生素A或点眼药水缓解后继续用眼，这些都是不对的，因为太多的人到最好点着眼药水眼睛一样干涩，一开始有点效果，可是后来效果越来越差，用的太过了必然会出问题，所以大家在平时要多注意护眼，不要用眼过度，学会保护眼睛。
