王涛博士指出：牛奶中的确含有帮助睡眠的因子，但其含量微乎其微，换句话说就是“其实没什么用”。事实上，牛奶真正能有利于睡眠主要靠的是热度。相关研究表明，体表的温度跟入睡的速度有着微妙的联系，如果皮肤温度上升，相对来说就比较容易入眠。在这里提醒大家一下，睡前喝是有问题的，因为睡前喝牛奶容易胃功能会加强工作，只要胃一工作，就容易兴奋反而更睡不着，所以一般来讲距离睡觉前一个半小时到两个小时喝牛奶更合理。
在生活中还有一部分人因为睡不着觉就喝酒，喝完酒之后就能睡着，这种睡着不是真的睡着，实际上是对神经系统的一种压制，长期这样的话对胃肠、肝脏、植物神经系统都不好，这种做法是不可取的，要想解决失眠问题就要找到失眠的原因，失眠不是一种病，可以说失眠是一种症状，有的人因为晚上吃的太多睡眠不好，而有的人是晚上喝酒喝的太多造成失眠，甚至有的人是长期的胃肠不好、精神压力大，颈椎问题引起失眠的，所以首先建议大家找到病因，胃不好就要解决胃的问题，颈椎不好就要调颈椎，找到原因之后针对性地解决它，这样解决起来才是对的。
好了，关于睡觉前喝热牛奶有没有助于睡眠的问题就讲到这里了，如果各位网友有其他健康方面的问题需要咨询，请登录王涛博士官网（https://www.sjhyykj.cn/）也就是本站，在网站底部点击快速联系王涛博士请留言按钮进行留言，简单的描述您的情况，我们看到后会安排专业的客服人员及时与您取得电联提供帮助，同时如果您觉得拨打电话比较方便的话，您也可以拨打王涛博士的调理热线400-620-9959进行咨询，这两种方式都是可以联系到我们的。
