关于肠胃功能紊乱，很多朋友或多或少的都了解一些，胃肠功能紊乱也叫功能性胃肠病，是一组表现为慢性和反复发作性的胃肠道综合征。临床上主要的表现是胃肠道的相关症状，因症状特征才会有不同的命名。营养医学王涛博士做营养调理将近有20个年头了，见到过很多这样的例子，很多朋友都不拿肠胃病当回事儿，认为忍忍就好了，其实大家首先要知道胃肠是很脆弱的，千万不要认为胃肠是铁打的，比如长期的有胃痛、胃胀、反酸、打嗝、不消化或者腹胀、腹痛、便秘、腹泻的这种人往往还会伴随着急躁、爱发脾气、爱胡思乱想、胆小、容易受惊吓、甚至做事的时候会犹豫，因为我们的胃肠跟大脑联系非常紧密，所以胃肠不好的情况下，会直接的反映到神经系统，那么思维、性格、各个方面都会受到影响。其实不管是着凉还是生气或其他原因导致的胃肠紊乱，它已经影响到了人们日常生活了。所以首先要从生活做起，在这里王涛博士教给大家几个小妙招：
1.注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2.没事的时候可以抱个暖水袋暖暖身子或者在家里烤烤电，用微波让肚子暖和起来安抚胃肠道的植物神经。
3.稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
4.加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
好了，只要您长期坚持这些小妙招，都会起到安抚植物神经、改善胃肠道功能紊乱的作用，会让您有意想不到的好处，如果各位网友有健康方面的其他问题需要咨询，可以登录王涛博士官网（https://www.sjhyykj.cn/）也就是本站，在网站底部点击快速联系王涛博士请留言按钮进行留言咨询，简单的描述您的情况，我们看到后会安排专业的客服人员及时与您取得电联为您提供帮助！
