一、饮食调理方式
营养医学王涛博士指出：吃富含钾、钙、镁的水果、蔬菜，如菠菜、芹菜、番茄、苹果等，有利于改善血管条件，调节血压；多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、虾类等食物，能够提高人体免疫力，增强体质，调节血压。此外，低盐低脂清淡饮食可以改善血管弹性，延缓动脉硬化，从而调节血压；血压偏高者应避免进食腌制品等含盐量较高的食物，并减少烹饪用盐，减少食用油、脂肪、动物内脏等摄入。
二、营养调理方式
对于高血压的患者，尤其是轻度高血压患者，一定要积极接受治疗，不能任其发展，应该将血压控制在稳定的范围之内。同时养成良好的生活习惯，避免经常性熬夜，保持低脂、低盐的饮食结构。在高血压的治疗上，建议患者朋友参加王涛博士的营养调理，通过调理可将高血压疾病得到控制，并且大部分参加调理的患者朋友都可以得到好的效果甚至是治愈。
三、其他调理方式
1.运动：坚持散步、跑步、做瑜伽、体操，能消耗身体多余的热量、脂肪达到减肥目的，王涛博士温馨提示：运动适可而止，不要运动过于激烈。
2.戒烟：高血压是比较常见的慢性疾病，是体循环动脉压力升高导致的，与遗传、环境、精神、疾病等因素有关。高血压患者需要戒烟，因为吸烟对机体危害较大，烟中含有大量尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，吸烟时会通过口腔进入呼吸道，对于肺部血管造成一定刺激，进而影响心脏血管收缩，并对血压的控制产生影响，所以需要戒烟；
3.戒酒：酒中含有酒精，酒精会刺激中枢神经，引起交感神经兴奋，导致血液流速增快、血管异常收缩，会影响高血压的控制，对机体产生不利影响，所以高血压患者也需要戒酒。
以上就是一些关于高血压不吃药怎样调理的回答了，如果您正在被高血压疾病所困扰，王涛博士建议大家通过营养调理的方式来治疗，药物治疗虽然是目前比较主流的治疗方式，但我们大家都知道“是药三分毒”，通过营养调理，可以逐渐将药物的使用量减小，最后停用掉之前服用的药物是非常有可能的！详情请通过本站联系我们吧。
