有些人一直想减肥，但是减肥效果却不理想，营养医学王涛博士指出：这很可能是因为没有根据自己实际情况来选择合理的减肥方式。脾胃虚弱的人，要注意加强运动。而肝肾两虚的人，需要多吃滋阴补肾的食物。至于肝郁气滞的人，要学会调节身心，保持心情舒畅。营养医学王涛博士表示：在日常生活中，导致肥胖的原因有很多，有些人肥胖主要和家族遗传有关，有些人是因为不良生活方式导致，甚至还有些人是因为特殊疾病导致。不管是哪种情况导致的肥胖，抓住病因进行解决，那自然就会有非常好的调理效果。那平时针对于大部分肥胖朋友们的情况来说，多半是因为生活方式导致肥胖，接下来，王涛博士官网就为大家总结下关于肥胖的自我调理方法：
1、保证睡眠，戒掉熬夜或者入睡过晚等不良习惯，使睡眠得到保障，应该保证6-7个小时的睡眠，中午可以适当午睡半个小时。
2、饮食方面应该戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的饮食习惯。通过多吃新鲜的水果和蔬菜，适当降低热量的摄取，这是减肥的前提，也可以防止减肥成功后再次出现反弹。
3、适当的运动。运动是减肥的必要手段，可以通过每天45分钟左右的有氧运动，使身体出些汗，使热量得到消耗，脂肪得到燃烧，这样才能有效减肥，防止出现反弹。
4、戒掉不良的生活习惯，包括饮酒、吸烟、情绪暴躁、爱生气等不良的习惯，这样才能使减肥成功，使体质能够得到调整。
肥胖严重者不仅会影响外在的形象，最关键的就是会影响到身体健康，有些人喝水就会长肉，这是典型的易胖体质，易胖体质摄入与吸收成正比，多摄取些就会被吸收，导致体内脂肪堆积等问题。要想成功减肥，王涛博士建议您参加营养调理，通过调理，能够将肥胖症状进行改善，并能够获得一个不错的调理效果，如果您正在被肥胖症状所困扰，不管是什么原因导致的肥胖，都可以通过本站底部的留言咨询入口留言给我们，当我们看到您的信息后会及时的与您通过电联提供帮助！
