众所周知，现在肥胖的一些症状已经成为广大朋友比较困惑的事情。因此许多人开始寻找减肥食物，粗粮是最受减肥人士欢迎的食物，比如糙米、地瓜、紫薯、玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等，但是不宜单一的进行长时间补充，这样会打破身体营养平衡。恰巧最近有位网友在王涛博士官网留言问到：“王涛博士您好，想减肥该怎么办?靠吃粗粮减肥能行吗？”
王涛博士指出：粗粮与精细粮相比，含有丰富的膳食纤维，有加快肠道蠕动，排出毒素，缓解便秘的作用。粗粮也具有控制体内血糖水平，保持血糖稳定的功效。而且还能增加、维持饱腹感，有辅助性控制体重、减肥的作用；但想要减肥，单靠吃粗粮是不行的。而且长期只吃粗粮，其他营养物质摄入不足，就会导致营养不良的现象发生，减肥是一个很有学问的一件事，很多人减肥容易失败，即使减下一点但反弹的很快，这些往往都跟方法不得当有直接关系。
对于大部分女性群体来说，他们经常会把“减肥”挂在嘴边，认为减肥要减就减到最高境界-塑身。想法是好的，但是肥胖的症状原因是有很多的，对于一些朋友来说，不能单纯的认为就是平常的肥胖，有可能是遗传原因引起的，或者是身体其他疾病方面引起的，这个需要诊断才能够查明原因。还有一部分朋友认为，只要通过一些饮食上的调理，平时多注意就可以解决肥胖问题，比如说多吃一些粗粮，但是往往减肥效果是很渺小的。这个时候参加王涛博士的营养调理是一个比较不错的选择，王涛博士会根据每位调理者相关身体症状进行专业诊断，将肥胖的原因了解清楚，然后出具精准的调理方案进行调理，只有这样，减肥才能够获得好的效果。
