现实生活中，有部分人出现了脾胃虚寒，相信大家对脾胃虚寒这种症状并不陌生，在脾胃虚寒严重的情况下，脾脏消化食物，吸收营养物质的能力降低，就容易导致机体需要的营养物质无法及时提供，身体健康就容易出现问题。脾肾虚寒在中医学上多是由过食生冷，寒凉之物，长期居住在寒冷潮湿的环境中，素体阳虚，外感寒邪，饮食及生活习惯不规律等因素造成的，因此，发现自己有脾胃虚寒这种症状，需要及时调养并注意饮食方面的改善，这样才能比较有效的防止脾胃虚寒的症状加重，如果一些脾胃虚寒者不太清楚在日常生活中饮食方面该如何有效补充，营养医学王涛博士建议直接参加营养调理，通过营养调理来改善脾胃虚寒症状，从此远离脾胃虚寒给患者带来的烦恼。那么除了营养调理，脾胃虚寒吃什么食物调理身体好呢？王涛博士官网为您解答！
脾胃虚寒吃什么食物调理身体好？脾胃虚的人适合吃性温的食物，具有补脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，比如：
1、胖头鱼
此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
2、山药
一般情况下，脾胃虚寒的人适合进食山药。山药作为生活中比较常见的一种食物，具有明显的饱腹作用，而且具有健脾养胃，促进消化的效果。平时如果发现自己的脾胃功能下降，有多种不良症状出现，此时最好用山药煮粥进食。进食一些山药粥往往可以调理身体，这样才可以有效提高脾胃功能。
3、牛肉
脾胃虚寒的人应该多吃温补身体的食物，像常见的牛肉就是十分适合。牛肉作为温补身体的食材，里面含有的蛋白质也比较多。适当进食不仅可以满足身体的营养需求，又可以达到强筋健骨，补益身体的作用。因此，想要促进身体健康，调养脾胃功能的人可以适当进食一些牛肉。
4、大枣
枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
5、陈皮
陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
6、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和和味甘，适合脾虚胃寒的人来食用。具有着暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、羊肉
羊肉味甘和性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱和畏寒等症；温补肝肾用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛和阳痿等症；补血温经用于生产之后血虚经寒所致的腹冷痛。
8、南瓜
南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，解毒杀虫，消炎止痛与利尿、美容等作用。南瓜还有治疗防癌治癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用，适宜糖尿病患者食用。
另外，脾胃虚寒的人可以适当吃下列一些水果：
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
10、桃子
味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
11、甘蔗
味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
12、柠檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
13、椰子
味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
好了，上面的这些内容王涛博士官网就为大家简单的介绍到这里了，适当地食用保持一个“度”很关键，另外大家需要注意：脾胃虚寒的患者还需忌食猕猴桃、西瓜、螃蟹、豆腐、菠菜、苦瓜等寒凉食物，以免加重脾胃虚寒症状，也不要食用过于油腻以及难以消化的食物，以免加重脾胃消化负担。
