1.饮食调理，湿气重的人要多吃健脾祛湿的食物，最好的方式就是适量、均衡饮食，不要吃的太饱，平时可以多饮用红豆薏仁粥，很多人试过都觉得改善明显，另外的话不要吃刺激性、油腻等不易消化的食物，容易造成肠胃闷涨、发炎。
2.适当活动，可以说体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是这样，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，就会导致湿气进入脾脏，引发一系列的病症，因此，在日常生活中，每天要坚持散散步，尽量以步行代替乘车，这样可以促进新陈代谢，可以帮助身体更好的排出体内湿气，有利于身体健康。
3.泡脚，泡脚同样可以帮助有相关问题的人士进行调节，因为泡脚可以帮助脾虚湿气重的人士促进血液循环，最终达到调节的目的。
希望大家为了自己的身体健康重视调节的方法，如果在经过一段时间后仍然没有效果，可以参加王涛博士的营养调理来解决，因为营养调理相对于药物来说，更全面，更安全，会从根部开始调理，那么到底该怎么调理，这是需要专业分析的，王涛博士已经从医20多年了，见过很多这样的例子，针对于这种情况调理起来并不难，只要给对营养、给足营养、按配方执行就可以让体内湿气减轻,脾胃会变得越来越好。
好了，关于体内湿气重,脾胃不好该怎么调理的健康知识就介绍到这里了，若您有这方面的烦恼或者其他健康方面的问题需要咨询都可在下方留言，只需要您简单的描述身体情况就行，我们收到信息后会及时安排人员通过电联为您提供帮助！
