比如长期的有提肩的动作，那么这块肌肉就容易劳损，它就会变得又硬又厚，那么有的人说我不提肩不就行了吗？很多人都做不到，有的人睡着觉还端着肩，长期这样的话必然会导致斜方肌劳损，当然了，跟工作也有一定的关系，比如理发的人，每天有端着肩，斜方肌就会特别累，还有跳舞的人也是经常这个动作，也容易把斜方肌伤了，总之，它跟一些工作的性质有关系，包括有的人看书、写字习惯性的用肘部使劲摁着桌子台面，这样的话久而久之会把斜方肌伤，那么该怎么改善呢？
王涛博士指出：在平时首先要注意颈部的保暖，不要着凉，防止病情程度进一步加重。应该减少局部过量的运动，或者是过度劳累，并且需要适当的控制人体头颈部，以及肩颈部的姿态，防止斜方肌被长时间的过度牵拉，从而改善斜方肌的血液循环，缓解局部出现硬结的现象。生活中比较常见的方法就是采取热敷的方法，比如经常用毛巾热敷，这样可以有所缓解。关于这篇文章，虽然提到的是斜方肌，但是斜方肌一旦出现问题后就不单单只是这一个问题了，因为它是有很多块肌肉参与进来的，包括肩胛提肌、菱形肌、网上肌、网下肌、小圆肌、大圆肌等等很多肌肉，甚至包括胸部的肌肉都参与进来了，所以这不是自己能够解决的，建议通过矫正或者松解的办法来进行改善与解决，还有一点就是在生活中要注意放松，时刻提醒自己把肩放下去，不要总是端着肩。
好了，关于斜方肌特别厚特别硬，如何能改善的问题就介绍到这里了，如果您正在被这方面的健康问题所困扰，可以通过网站底部的留言咨询入口留言给我们，简单描述下您的情况，我们看到后会及时的安排相应客服人员通过电联为您提供帮助！
