在日常生活中，通常出现多梦的情况可以通过固定睡觉时间、减少外界刺激等方式进行调节，另外，建议患者也可以在营养医学王涛博士的指导建议下通过营养的方式来进行调理。
1.固定睡觉时间
睡觉时间多变、不固定常常会引起失眠、多梦的情况。建议患者可以通过固定的睡觉时间来缓解多梦的情况，有固定的睡觉时间能够保证足够的深睡眠时间，同时能够形成一个健康稳定的生物钟，保证和改善睡眠质量，建议患者可以在每晚的九点三十分到十点左右上床睡觉为宜。
2.减少外界刺激
恐怖的电影、过于躁动的音乐等外界的刺激会给患者心理留存下阴影，导致患者在夜晚回忆起后出现失眠多梦的症状。另外，若是白天饮用了咖啡等物质也会引起多梦的情形。因此建议患者尽量减少外界因素的刺激，减少饮用咖啡，可以在睡前饮用一杯热牛奶等。
3.营养调理
营养医学王涛博士指出：失眠是一种症状，临床失眠症状有多种病理类型，不同类型的失眠有不同的症状和原因，在调理时，要针对相应症状及原因来进行对症调理，只有这样才能够获得好的调理效果。通过过去将近二十年的时间里，王涛博士的营养调理被越来越多的人们所知晓，参加调理的会员朋友们赞美与称赞是王涛博士营养调理迅速传递，让很多朋友知道的主要原因。关于失眠多梦怎么调理，也可以说比较理想的方式就是联系王涛博士参加营养调理。
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