对肝脏有营养和调理作用的食物有很多，如大豆、西红柿、黄瓜、蘑菇、黄瓜等。
1、大豆。大豆的脂肪含量较低，且含有可以分解脂肪的物质，多食用大豆，对于脂肪肝患者有略微的缓解作用，另外，大豆中富含蛋白质，蛋白质是组成人体的重要成分，对于肝脏受损的患者有益。
2、西红柿。西红柿具有排毒、助消化等功效，多食用西红柿可以有效的排出身体内沉积的毒素，有利于肠胃的蠕动，增加消化能力，减轻肝脏的负担。
3、蘑菇。蘑菇含大量B族维生素、氨基酸等物质，B族维生素能够增加身体的消化吸收效率，为肝脏及时的提供能量、修复肝脏等，氨基酸可以带走血液内过剩的脂肪，减少脂肪肝的病发率。
4、黄瓜。黄瓜含植物纤维、丙氨酸等物质，植物纤维可以起到促进肠道蠕动，排出体内毒素，降低肝脏负担，丙氨酸对于肝硬化有软化的作用，预防肝硬化。
营养医学王涛博士强调：除了上面的这些介绍外，其实还有很多很多食物是对肝脏有好处的，常吃会有给肝脏提供营养和调理的功效。其实对于吃什么肝脏能得到营养和调理，不仅仅是在吃的食物上下功夫，还应在平时的生活习惯上多注意，比如：
1.规律作息:要多注意休息，保持良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，晚上是肝脏排毒的重要阶段,避免过度劳累。避免暴怒、情绪低落等负面情绪。
2.饮食习惯:合理饮食，肝脏不好的患者应该遵循“三高--低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪，并多补充维生素。均衡饮食，调节各种食材的比例，有利于各种营养均衡摄入，多吃高蛋白富含营养的食物，也要禁烟禁酒。
3.合理运动:做适量运动,如晨跑、打太极、散步等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。
好了，看到以上吃什么肝脏能得到营养和调理的内容后，您是否大概了解些了呢？对于朋友们单纯的只想保护自己的肝脏，那上面的这些总结内容应该能够帮到您，但是如果肝脏出现了问题，想通过上述的方法来解决相关比较严重的症状，是不太管用的，这个时候应该通过医院医生的介入，按照医生的指导建议下进行调理与治疗。那针对于肝脏的调理，除了医院医生的指导建议外，比较理想的方式就是参加王涛博士的营养调理，通过营养来改善肝脏状态，解决肝脏问题是一个比较好的方法。如果您有意咨询王涛博士关于营养调理肝脏的问题，可以通过网站底部的留言咨询入口留言给我们，简单的描述下需要调理的朋友的相关情况，这样更有利于我们及时合理的通过电联为需要调理的朋友提供帮助！
