首先我们来分析女性出现营养不良的主要原因：
第一、减肥的开展，营养摄入总量不足。相信大部分女性同胞都希望拥有一个曼妙苗条的身材，为此做出的努力便是减肥。但是，有很多的减肥方式是不对的，其中就包括不按时吃饭，少吃甚至不吃饭，这样就会导致我们身体所需的营养物质得不到有效补充，进而引发营养不良。
第二、饮食结构单一，营养摄入种类不足。这样的情况主要分为两种：在减肥过程中，很多女性选择只吃水煮菜或者水果，长期进食单一食物种类，导致提供营养物质过于单一，造成营养不良；喜食大鱼大肉，不注意水果蔬菜的摄入，致使身体维生素、膳食纤维等物质的缺乏。
第三、特殊原因易导致营养不良，女性在例假和怀孕等特殊时间段，会有疼痛、呕吐、烦躁等症状的出现，会对摄入营养产生很大影响，在怀孕期间，女性同胞也需要摄入大量多种类营养保证自身和胎儿的健康，极易产生营养不良。
第四、胃肠功能紊乱，影响营养吸收，不良的生活方式和饮食结构造成胃肠功能受到损伤，胃病、肠炎等病症严重影响我们的消化，吸收营养物质受到阻碍。
第五、新陈代谢异常，毒素排出受阻碍，肝脏功能受损，便秘等情况的出现，致使我们体内的毒素不能够及时排出，反复被人体吸收，导致吸收其他营养物质的效率下降，不能够为机体提供足量营养。
女性出现营养不良应该怎么办，吃什么能够较快恢复呢？
第一、菠菜、扁豆、大豆等含铁丰富的食品，能够有效补充女性经期所缺营养物质。
第二、肉类摄入要注意种类，不用过量食用大鱼大肉，适量食用虾肉、鸡肉等肉类，补充蛋白质。
第三、适量进食红枣、花生、桂圆、红豆等食物，能够滋养女性身体，补充女性气血，让身体尽快恢复到原本的状态。
第四、苹果、石榴、木瓜、橘子等多种水果也可以很有效补充人体所需的维生素和微量元素等物质。
上述的这些方法只是在出现营养不良初期，或者状态比较轻微的时候管用，短时间内补充是可以逐渐恢复的，但是如果情况比较严重，光靠上面列举的这些是完全不能满足的，那该如何是好呢？不用烦恼，比较理想的方式就是参加王涛博士的营养调理，营养不良的女性可以在专业的指导下，合理进行营养调理，适量服用营养素，把身体缺失的营养找补回来。同时，营养调理还可以安抚我们的胃肠功能，保肝护肝，让身体各部分的机能得到完善，更有利于解决女性营养不良的问题。病有来的路，就有回去的路，营养不良不可怕，找对方法就可以解决它。
