那么，在应对失眠时，除了服用安眠药，还有其他的措施吗？
第一、保持良好的心态，采取一定的措施缓解心中焦虑、烦躁的不良情绪。由于工作和学习的压力，我们不可避免地产生一定不良情绪，并且在经历长期失眠后，也会不由地对睡觉产生抵触和恐惧的心理，各种类型的心理和精神问题都会诱发失眠的产生。我们应该找到适合自己的方式来排解心中的苦闷和压抑，健身、运动、培养兴趣爱好都是不错的选择。同时，要平和自己的心态，往往越恐惧什么，令你恐惧的事情便会加倍给予你苦恼，平和的面对失眠，不要对其心存畏惧。
第二、戒烟戒酒，养成良好的生活方式，减少烟酒对人体神经和组织的刺激作用；调节生物钟，规律作息，让劳作和休息形成一个相对稳定时间规律。
第三、在合适的时间进行适量的运动，加强体育锻炼，在提高免疫力的同时，促进人体多巴胺的分泌，起到愉悦身心的作用；同时新陈代谢的加快，也可以使身体维持在一个健康的水平，为解决失眠的困扰奠定良好的物质基础。
第四、参加王涛博士的营养调理，并配合松解治疗。补充身体缺失的营养物质，安抚植物神经，改善其对身体各部位的调节作用，促使交感神经和副交感神经的相互制约达到平衡状态，有效改善其功能紊乱引起的失眠；同时松解治疗的施行，可以有效改善肌肉、韧带、血管等人体组织的不适感，将营养调理作用发挥到最大的同时，改善机体各种不适症状，起到放松身体的作用，有效改善失眠的症状。
引起失眠的原因多种多样，相对应的解决方法也有很多，我们要具体问题具体分析，根据引发失眠的原因，针对性地采取解决措施，最终解决失眠带给我们的诸多不适与困扰。
