尿酸高和痛风两者本质的区别在于，尿酸高是指人体在分解嘌呤之后产生尿酸的水平高于正常值，是数据的体现；而痛风是一种疾病，是由尿酸结晶堆积在关节及软组织周围而产生不适感的一种病症。长期的高尿酸极易引发痛风的产生，痛风患者有一部分体内的尿酸水平是偏高的。
辩证地来讲，控制尿酸在合理范围内，可以有效减少痛风发生的概率；预防痛风发生和减少痛风不适感的一个方法便是减少高嘌呤食物的摄入，降低体内的尿酸水平。
那么我们在日常生活中应该怎样预防尿酸高和痛风的产生，如何减少痛风给人们工作生活带来的困扰呢？
第一、减少高嘌呤、高脂类食物的摄入，少吃海鲜、禽畜的内脏，切忌长时间食用大鱼大肉，建立合理的饮食节奏，多吃胡萝卜、苹果、西红柿、黄瓜等果蔬。
第二、戒烟戒酒，啤酒中含有大量嘌呤，高度白酒中的乙醇经过人体分解会形成乙酸，导致酸性体质加剧，影响尿酸排出效率；烟草燃烧产生的有害物质会损坏血管，降低血管韧性，影响尿酸排出，对痛风产生有间接影响。
第三、养成良好的生活习惯，预防心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的产生。因为多种疾病的显著症状便是血管或者血液出现问题，在很大程度上会降低人体排出尿酸的效率，诱发尿酸高和痛风的发生。
第四、适当锻炼，加强运动，提高自身免疫力，促进血液循环，增强血管壁韧性，完善自身的修复能力，加速尿酸的排出（但是在痛风发作的时候要减少运动，避免疼痛等不适感的加剧）。
第五、保持良好的心态，切忌大喜大怒，培养适合自己的兴趣爱好，适时缓解工作生活中的压力，降低不良情绪对于身体的刺激，减少高尿酸和痛风的发生。
第六、在营养专家王涛博士专业的指导下进行营养调理，安抚受损的植物神经，增强肝脏、肠胃、肾脏对于尿酸的处理能力，促使尿酸能够正常及时地排出体外，降低高尿酸和痛风产生的风险。
尿酸高和痛风在本质意义上虽然不尽相同，但是这两者之间存在着密切的联系，注意日常的营养调理及生活方式的改善，可以很好地预防这两者的发生，对人体生命健康有着重要意义。
