针对免疫力低下，我们所有做法的最终目的就是提高免疫力，有以下几点，请您牢记：
第一、制定科学合理的运动计划，加强自身的体育锻炼。在选择运动方式的时候，我们要具体情况具体分析，身体不允许剧烈运动的时候，可以选择慢跑、太极、游泳等项目。适时的运动比长时间不运动更有利于促进人体血液循环、加快新陈代谢，对提高自身免疫力具有积极意义。
第二、在营养专家王涛博士的专业指导下进行营养调理，根据科学的营养组方补充人体缺失的营养物质，为人体强大的自我修复能力提供充足的“原料”，安抚免疫系统功能，及时修复人体受损的组织器官，降低由于损伤积累产生不适病症的几率。
第三、均衡日常的饮食，建立合理的饮食结构。不要一味地根据自己的口味来选择食物，长时间单一地进食某一类或者某几类食品。注意荤素搭配，为身体运行提供较为充足的营养物质。减少辛辣刺激、生冷寒凉食物的摄入量，降低不良饮食习惯对人体的刺激。
第四、及时排解人体的不良情绪，保持心情的愉悦，通过健康的兴趣爱好来化解由于工作生活和学习带来的压力。强大自己的内心，增强自身对于情绪的管控能力，切忌长期的大喜大怒，良好的心理和心情状态，对于提高自身免疫力有重要的推动作用。
第五、在日常生活中尽量避开导致免疫力低下的因素，如作息不规律，“生物钟”混乱；长期抽烟喝酒；长期处于精神压力过大的情况；长期处于食品污染、环境污染的场所中。
平衡的免疫力对于我们身体健康的重要性不言而喻，提高自身的免疫力，令其达到一个合理的标准，可以有效减少不良病症的发生，同时可以让我们受损的机体快速恢复到正常状态。因此，我们一定要对自身免疫力加强重视，保留好的习惯，改掉不好的习惯，通过自身的努力，还身体一个良性的生存环境。
