高血压的主要特征是体循环动脉血压升高，当收缩压大于等于140毫米汞柱和（或）舒张压大于等于90毫米汞柱的时候，可被视为罹患高血压。高血压通过血压值可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级，分别对应为轻度高血压、中度高血压和重度高血压。其中Ⅲ级高血压情况最为严重，其收缩压和舒张压分别大于等于180毫米汞柱、110毫米汞柱。
高血压是最常见的慢性病之一，心脑血管病最主要的危险因素便是它。当患者达到三级高血压时，危险性极大！可引起靶器官发生损害病变，如果不积极进行处理，损害和病变程度增大，极其容易诱发脑出血、心绞痛、心力衰竭、脑梗心梗、肾衰竭等病症出现，严重威胁到患者的身体健康和生命安全。
在应对三级高血压方面，除了积极接受治疗外，还有其他的一些措施对该病症有着积极的作用。
第一、一定要及时改掉生活中的不良习惯
戒烟戒酒，减少香烟燃烧产生的有害物质和酒精对于血管、机体的刺激；切忌熬夜，严格规律日常作息，除了保证每日充足的睡眠外，尽量将休息的时间固定在一个特定的范围，让身体适应休息的节奏；适当增加运动量，促进新陈代谢，提高免疫力。当然，三级高血压是比较危险的情况，一定要选择适合身体状况的运动方式，尽量不要剧烈运动。
第二、严格控制日常饮食
减少高油脂高热量食物的摄取，减轻消化系统负担，促进身体各系统平稳正常运行；清淡饮食，多吃水果蔬菜，保障维生素、无机盐和膳食纤维的供给；少吃辛辣刺激、寒凉生冷的食品，减少其对肠胃、血管的刺激。
第三、保持良好的心理状态
情绪对于人体的健康有着非常重要的作用，良好的情绪可以提高身体各部位的运行效率，对身体九大系统功能的正常化有着积极的作用。避免自身长期处于精神紧绷的状态，选择合理的科学的方式及时排解不良情绪，对于改善高血压的不适症状会起到重要作用。
第四、参加王涛博士的营养调理
高血压属于慢性病范畴，而采用营养专家王涛博士营养调理的这种方式，可以很好地调理高血压等慢性病。王涛博士在过去将近二十年的时间里，一直在为广大高血压等慢性病患者做营养指导，并获得了众多调理者们的称赞！如果您有意咨询我们关于营养调理事宜，可以通过本站上所提供的所有联系方式的任何一种联系我们，王涛博士官网会真诚为每一位咨询者提供帮助！
