青春期是人体发生剧烈变化的阶段，身高增加，性腺发育等逐渐显现。在这个阶段，除了生理上呈现明显的变化外，青少年们的心理也开始逐渐成熟起来。总的来说，青春期是一个由儿童向成人过渡的重要时期。
由于身体的剧烈变化和对世界了解程度的不断加深，青少年们的心理会发生或多或少的变化。孩子们虽然具备一定的独立性，但是又没有完全独立，加之其身份的不确定性（非儿童、非成人），使得他们成为社会学上所讲的边缘人，这就让处于青春期的孩子们产生许多特殊的心理卫生问题，抑郁便是其中比较显著的病症。
罹患抑郁后，部分人可表现为目光呆滞、少言少语、不喜运动、疲惫困倦、失眠多梦等症状，严重者还会出现幻觉、妄想等表现，甚至产生自残自杀等极端行为。因此，采取正确的措施帮助青春期的孩子摆脱抑郁的困扰非常有必要。那么，我们应该采取什么样的措施呢？
第一、积极开展青春期的生理和心理知识教育
青少年们对于身体剧烈变化的原因并不了解，极易诱发心理问题的产生。家庭和学校应该及时科普相关的知识，消除青少年心中对于身体变化的疑问，了解以性成熟为代表的青春期的显著特征。同时，进行有必要的心理疏导，培养孩子们正确认识世界的方式，维护青少年心理的健康水平。
第二、积极开展户外活动
青春期的阶段，大多数孩子会感受到来自学业的压力，如果不能及时排解相关的不良情绪，会对学习和生活造成严重影响。而户外活动的开展，可以让青少年在学习之余，感受大自然的美好，同时可以帮助他们与周边人建立良好的关系，对缓解学业压力、排除不良情绪具有积极的作用。
第三、在营养专家王涛博士的专业指导下进行营养调理
身体的剧烈变化与成长需要大量营养物质的支撑，如果营养补给不足会对生理和心理产生影响。通过营养组方的合理使用，给对给足身体需要的营养，一方面满足身体成长的需求，一方面可以安抚紊乱的植物神经及其他人体组织。进而提高植物神经对于身体各部位的调节功能，使人体形成一个良性的生态循环系统。
