月子期是一个女性生产之后的恢复期，如果女性在月子期内没有休息好的话，很容易导致女性日后的身体出现健康问题。因此，女性坐月子是一件大事，但要想把月子坐好，那也需要了解一些正确坐月子的方式和经验，碰巧最近有一位孕妇在王涛博士官网留言问了一个问题：“在坐月子期间，特别不想动，但是身边的人告诉她应该多动一动，这样的话有利于恶露的排出，也有利于帮助修复子宫，这是不是真的呢？”
王涛博士表示：这种说法有一定的道理，因为所谓的恶露，就是在顺产以后子宫内膜自我修复的过程中，会把一些没有用的，包括一些残血给它排出来，那么排出的过程中也会刺激子宫，促进子宫的收缩，这样的话导致子宫能够比较快的恢复，但是运动的方式和强度需要根据个人情况来确定。在产后的前几周，由于身体处于恢复阶段，运动强度应该较低，可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽、产褥体操等。随着身体的逐渐恢复，可以逐渐增加运动强度和时间。
此外，营养支持也是产后恢复的重要因素，那怎么通过营养支持来调理呢？所谓的营养支持不单纯是通过饮食支持，因为饮食支持在短时间内是达不到那么高的效率的，这个时候通过使用各种维生素、矿物质及重要的营养物质给身体补充营养，才能够让身体有一个较快的恢复。营养专家王涛博士指出：营养调理一定要在专业的指导下进行，需要有专业的人员来分析您需要哪些营养物质，是维生素还是矿物质还是其他重要营养物质，根据这个人的情况来制定适合的营养配方，只有这样才是正确的选择！
营养专家王涛博士，为广大调理者做营养指导已经将近二十年的时间了，在营养调理众多疾病上，王涛博士是非常专业的！如果您也想通过营养调理来改善产后状态恢复身体，可以登录王涛博士官网（https://www.sjhyykj.cn/）留言给我们，或者您也可以拨打王涛博士营养调理热线400-620-9959，将您自身的情况详细告知我们的客服人员，我们的工作人员会为您提供帮助。我们的工作时间是周一至周六，上午8:30-12:00，下午13:30-17:30，有意咨询王涛博士营养调理的朋友，可以在这个时间段随时联系我们。
