导致失眠的原因有很多种：
（1）因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
（2）因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
（3）心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
（4）服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
在日常生活中，失眠患者要快速入睡，需注意以下几个方面：
1、有良好的作息规律，按时就寝、按时起床。一般建议晚上10-11点上床睡觉，无论夜晚睡眠质量如何，早晨定时起床，不睡回笼觉，形成良好的生物钟，有助于失眠的改善；
2、形成睡眠的条件反射，卧室与床是睡觉的地方，不在床上看电视、看报纸、看手机等。如果在床上睡不着，建议深呼吸或做轻微的家务活，等有困意再上床睡觉；
3、临睡前可以泡澡，听舒缓的音乐，睡前1小时避免过于剧烈的脑力劳动；
4、保证睡眠的环境适宜，窗帘厚实，如果外界环境比较嘈杂，可以戴耳塞，降低噪音，床垫坚实、不松软。
如果以上方法不能保证失眠者能够睡个好觉，这个时候情况应该是比较严重了，除了医院医生的指导建议外，强烈推荐您尝试营养医学王涛博士的营养调理，通过营养来调理失眠问题，是一个比较好的方法，一不用担心吃药所带来的副作用依赖性等，二通过营养调理，是可以将身体的其他小毛病也一并解决掉，毕竟营养调理是补充调理者身体所缺乏的营养，使之营养达到平衡后，自身强大的修复能力才能够发挥出强大的修复功能，身体受损的神经、细胞等得到及时的修复！
以下是王涛博士营养调理失眠症状的个人案例：
1、王涛博士的学生小马在给妈妈打电话时，母女两个在电话两端痛哭。妈妈的负担很重，要挣钱供她和弟弟上学，白天的劳动量很大，可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨，想自杀。使用营养素后，她的失眠轻松简单地逆转了。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让王涛博士觉得都有点不可思议，因为它不光是安神和保持神经系统的稳定性，还有极好的解压能力。
2、胡女士的爸爸被怀疑得了肺癌，在医院就诊等待最后确切的诊断结果。这种等待跟等法院判决是否是死刑的感觉差不多，因为一旦诊断成癌那就是九死一生，你说他的心理压力有多大。即使在这种情况下，仅使用营养素三天，他的失眠症状就消失了。
3.一位六十多岁的老人，因为睡不着觉已经到过很多医院就医，但一直效果不佳。在她找到王涛博士时，已经连续三天没有合眼了，她拉着王涛博士的手，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的白发让王涛博士至今记忆犹新。在王涛博士的营养指导下，她使用营养素不到一周的时间就解决了问题。
补充营养素是给机体提供原料，是逆转失眠最合理的方法，睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。如果您正在互联网上查找[失眠的人怎样才能睡着？]强烈建议您通过本站咨询我们，王涛博士官网会真诚为每一位咨询者提供帮助！
