女性身体虚弱，会导致抵抗力下降容易患病，面容憔悴影响外在形象。可有面色淡白或萎黄、精神萎靡、身疲乏力、心悸气短等症状。对于身体虚弱的女性来说，想要调理，需要从调控饮食、睡眠调养、生活管理和情绪控制这四个方面入手。
1、调控饮食：平时应注意饮食营养均衡，注意补充肉类、蛋类、奶制品等蛋白质丰富的食物，或补充新鲜蔬果等富含维生素及膳食纤维的食物，通过补充营养增强体质；
2、生活管理：注意劳逸结合，在保障足够的运动量的情况下，避免过于劳累。可做适当的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等。避免身体受寒，注意保暖，季节变化适当添加衣物，避免因受寒凉刺激导致的肠胃及关节不适。也可通过泡脚、热敷、艾灸等方式进行身体调理，缓解受寒、手脚发凉等症状；
3、情绪控制：保持心情愉快舒畅，不要被忧思、郁闷等情绪所伤，可与人交谈倾诉，避免过大的压力对自己精神造成长时间的伤害，可找寻感兴趣的排解方法，比如听听音乐、散步，或积极参加社会活动等等。
4、睡眠调养：女性如果出现了身体虚弱这种表现最好保证充足的睡眠时间，通过合理的睡眠调养身体是缓解身体虚弱的措施。在虚弱的情况下会感觉到精神不振，可以保证充足的睡眠时间。在睡眠的帮助下调养身体，睡眠充足之后体力充沛，精神状态也会变成好，这样对身体虚弱改善有利。
总结：女性身体虚弱要分析一下原因，只有找出真正的原因，才能够对症进行治疗，以上的这些方法是可以缓解女性身体虚弱症状的，但是如果情况比较严重，还是需要通过医生的建议下进行调理，考虑到身体虚弱的女性朋友们的身体体质、身高体重、有无其他病史、生活环境等等都是不一样的，这里推荐营养专家王涛博士的营养调理给大家，而对于王涛博士的营养调理，相信很多朋友都有所了解，然而还有很多朋友是初步了解，不管哪种情况，如果您有意咨询，可以通过本站上提供的联系方式联系我们，王涛博士官网会真诚为每一位咨询的朋友提供帮助！
