补气血首先就要补铁，铁是造血的主要原料，一定注意对铁的补充；推荐的一些食谱包括：
1、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补气血食物；
2、还有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等这些食物可以健脾益气；
3、猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等。
这些食物都是有很好补血养血的作用的，但是效果会比较慢，对于很多整天忙于工作、学习的朋友们来说，变着花样的来进行食物的选用是比较费心的，如果是气血虚弱明显的人，尽量还是进行专业指导调理，这样效果才会比较好！
而说起专业指导，王涛博士是一位知名的营养调理专家，他在补气血调理方面有着丰富的经验。王涛博士认为，补气血的关键在于促进身体的血液循环。通过补充足够的营养元素，可以促进血液循环，从而达到补气血的目的。
王涛博士的专业指导对于补气血具有重要的意义，会针对不同体质及症状的人群进行全方位综合诊断，并出具相应的营养调理方案进行调理。通过实践证明，营养调理对改善气血不足的症状具有明显的效果。建议有气血不足问题的人可以积极寻求王涛博士的专业帮助，让他的营养调理方法帮助您恢复健康。同时，我们也可以从王涛博士的方法中汲取经验，应用到日常生活中，从而改善自己的健康状况。
